探寻穴位的奥秘

白露节气养生,艾灸足三里、关元穴补养肾气不足

每年公历9月8日,当太阳黄经为165°时为白露。进入白露节气后,冷空气转守为攻,暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下,往往带来一定范围的降温。白露是天气转凉的象征,是真正凉爽季节的开始,从白露开始,天气越来越凉,一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医认为这是肾气不足的表现,所以此时可以用艾灸补养肾气。

    艾灸补养肾气不足的主要穴位:足三里穴关元穴

艾灸足三里穴

足三里穴

足三里穴的位置:足三里在外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。

    艾灸方法:此穴可以自己施艾灸,宜采用温和艾灸的方法。施艾灸时,取坐位,手执点燃的艾条,距皮肤1.5~3厘米。

艾灸时间:每日艾灸1次,每次艾灸3~15分钟,艾灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前艾灸。

    功效作用:温阳益气,祛除下肢的寒气。

艾灸关元穴

关元穴

关元穴的位置:关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。

艾灸方法:宜采用回旋艾灸。施艾灸时,被施艾灸者仰卧,施艾灸者站或坐于一旁,手执艾条以点燃的一端对准施艾灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处施艾灸,左右方向平行往复或反复旋转施艾灸。

艾灸时间:每日艾灸1次,每次艾灸5~15分钟,艾灸至 皮肤产生红晕为止。

功效作用:培元固本。

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