取穴俯卧位，于人体腰部后正中线上，第2腰椎棘突下的凹陷处为本穴。或与脐相对处取命门穴。
命，指生命，门，指门户。本穴在第2腰椎棘突下，两肾俞之间，当肾间动气处，为元气之根本，生命之门户，故名命门。
命门，为历代养生家最为重视的穴位之一，操作方法有针刺法，艾灸法，按摩法中的擦法、搓法、点揉法等，可激发该穴的脉气，起到保护生命健康的作用。
在应用上，对于腰脊疼痛效果尤为显著。另外对于下肢痿痹、妇科疾病、男性肾阳不足等，以及小腹冷痛、腹泻等都可以求助于命门穴进行有效治疗。
督脉总督一身之阳经，本穴归于督脉，位两肾俞之间，具有壮肾阳、培元固本、补肾益精之功，主治遗精、阳痿、早泄、胎屡坠、赤白带下、遗尿、尿频、耳鸣、头晕、泄泻、腰痛等。
督脉行于脊中，内络于脑，脑为元神之府，本穴归于督脉，故有健脑益智、镇惊安神之功，用于治疗癫痫、惊恐、神经衰弱等。
现代医学常用于治疗：妇科疾病如子宫内膜炎、盆腔炎；生殖泌尿疾病，如性功能减退、前列腺炎、遗尿、小便不利、肾炎。
被施术者俯卧位，施术者两手置于被施术者后腰部，用大拇指指腹按揉命门穴。早晚各一次，每次按揉3～5分钟，两手交替操作。
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