专家教你简易找穴法
天，指上部；宗，宗仰之意，天宗为天上的星辰。穴位在肩胛冈冈下窝正中，与曲垣、秉风穴彼此相望，故名天宗。其主要功效为疏通经络、行气宽胸、宣肺止咳，主治气喘、肩膀酸痛、肩周炎、肩背软组织损伤、乳腺炎等，配秉风穴可治肩胛疼痛。
在肩胛部，于冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。
施治压痛点，巧治急性乳腺炎
急性乳腺炎是由细菌感染所致的急性乳腺炎症，常在短期内形成脓肿、胀痛，中医通过对天宗穴及周围痛点施行按压以快速疏通胸部经络，达到“行气宽胸”的目的，从而解除病痛。具体方法如下：患者取坐位或仰卧位，施治者先按摩天宗穴2分钟，再在炎症周围找出1～2个压痛敏感点行针刺，然后以轻手法做局部按摩，起针后手法渐加重，并沿乳腺管向乳头方向反复挤压。每日一次，每次20分钟。
按揉天宗穴，对付多种疑难杂症
刺激天宗穴对胆绞痛和落枕等其他病症也有效。行泻法强刺激右侧天宗穴，可治疗胆绞痛；以双手食指指腹交替按揉左右天宗穴，可治疗落枕。
现代医学新用法
现代医学还常用来治疗肩膀酸痛、肩周炎、肩背软组织损伤等。
功效指压
由他人代劳，用拇指指腹点揉天宗，或用手掌根按揉天宗穴区，感觉酸痛者为佳，以能耐受为度。点揉或按揉时要用巧劲儿，力度要均匀、柔和、渗透，不能用蛮力，以免误伤。早晚各一次，每次点揉或按揉8～10分钟，左右手交替。自己按摩一般需要借助工具，比如用按摩锤敲打天宗穴区。
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